ICE MINDSET
Connecter · Libérer · Accomplir
L’exposition au froid et le renforcement homéostatique
Crédo de l’Ice Mindset:
L’état d’esprit recherché est celui d’une connection à soi et à quelque chose de plus grand que soi.
Il s’agit de clarté et non de confusion.
Il s’agit de faire confiance au processus profond et de ne pas rester à la surface.
Il s’agit d’être en face de notre propre vérité et non de faire semblant.
Il s’agit d’accepter et non de résister.
Il s’agit de se concentrer et non de se disperser.
Il s’agit d’être antifragile et non fragile…
Bénéfices du bain glacé:
- Augmentation de son niveau d’énergie.
- Focus et recentrage de son esprit.
- Amélioration de la circulation des capillaires sanguins.
- Augmentation de la récupération post-effort.
- Ralentissement des rythmes cardiaques et respiratoires.
- Diminution des processus d’inflammation chroniques.
- Entrainement du nerf vague et de la voie parasympathique.
Atelier « ICE MINDSET »
CONNECT · UNLOCK · ACHIEVE
Avec Katia Makowski & Samson Perret
Atelier centré sur le mindset et l’exposition au froid pour venir challenger nos croyances (maximum 15 personnes).
À Saint-Leu la Forêt, 30 min de Paris en transilien (ligne H).
- Ice breaker
- Partage d’expériences et d’intentions
- Apport sur la physiologie & le stress hormétique
- Yoga mobilité
- Exercices de respiration (Wim Hof)
- Bain glacé
- Retour sur expérience & engagements futurs
Contactez-moi pour en savoir plus et réserver votre place
Immersions & Ateliers en nature:
Travail intensif sur soi dans un lieu isolé en nature en France
Atelier (niveau 1) – 1/2 journée pour 5 à 15 personnes:
Ateliers thématiques – respiration Wim Hof, exposition au froid, travail sur les émotions, apport sur l’écoute active, etc.
Immersion (niveau 2) – 3 jours pour 5 à 9 personnes:
Séances de coaching individuel et de coaching de groupe – pratiques corporelles (marche, stretching, yoga, équilibre, osthéopathie).
Retraite (niveau 3) – 1 semaine dans les Alpes pour 4 à 8 personnes:
Séances de coaching individuel et de coaching de groupe – pratiques corporelles (marche, stretching, yoga, équilibre, osthéopathie).
INTERVENANTS des IMMERSIONS
Katia Makowski:
Coach humaniste et holistique, Katia propose un accompagnement où unicité et épanouissement sont définis selon vos propres termes.
Adepte du concept « dangerous » développé par Tripp Lanier, elle ramène au centre du travail l’expérience vécue selon une boussole de liberté, de connection, où l’on se sent vivant et serein à la fois.
L’idée centrale est bien d’embrasser les éléments comme un professionnel le ferait et d’être une menace a nos excuses et habitudes qui nous empechent d’aller chercher ce que l’on souhaite profondemment.
Julien Mauclert:
Julien propose une découverte autour de la posture du handstand (Adho Mukha Vriksasana) pour se familiariser et l’appréhender en sécurité. C’est une proposition dynamique et amusante pour retrouver son âme d’enfant et renforcer confiance, assurance et enthousiasme.
Les bienfaits sont considérables : elle évacue le stress et apaise le système nerveux.
Vous apprendrez à comprendre les mécanismes et actions essentiels sur soi.
Au programme : renforcement, alignement et équilibre pour trouver la mécanique corporelle qui va permettre à chacun d’aborder la posture.
Amélie Decoux
Amélie Decoux est ostéopathe D.O., professeur de yoga, co-fondatrice et formatrice pour OPYA Institut.
Elle consulte en cabinet libéral depuis 15 ans et apporte une attention particulière à l’écoute, à la prise en charge globale et bienveillante de ses patients.
En apportant avec douceur le savoir ostéopathique au travers des mains, elle aide les corps à (re)trouver leur capacité d’auto guérison par un retour à l’équilibre, l’homéostasie.
Les techniques qu’elle emploie sont douces et tissulaires, dans le respect de la demande du corps à s’ajuster, s’aligner, à libérer les émotions pour exercer une fonction optimale, la santé.
C’est dans ce sillage qu’elle aime transmettre à travers ses cours de yoga, un juste retour à l’équilibre entre corps et esprit, entre cœur et âme.
Prochaine Retraite
(Printemps 2023)
Immersion d’une semaine dans le Massif de Belledonne, dans un chalet privatif à Chamrousse pour un travail intensif sur soi (maximum 8 personnes).
- Séance de coaching individuel
- 3 séances de coaching de groupe
- Apport sur la physiologie & le stress hormétique
- Exercices de respiration (Méthode Wim Hof)
- Bain glacé
- 1 séance de Yoga, collective
- 1 séance d’Inversion (équilibre), collective
- 1 séance de consultation en ostéopathie, individuel
- Repas inclus avec cuisinier professionnel sur place
- Pratiques corporelles: marche ou course, stretching, méditation, etc.
- Tarif: 1 750 € TTC. (+ 250 € pour chambre individuelle).
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